Avcılar Escort 3 Günlük Diyet Programı
Uzun süre diyet yapmaya dayanamayanlar avcılar escort ve yoğun iş temposu nedeniyle diyet yapmaya vakit bulamayanlar; 3 günlük diyet programı ile hızlı bir şekilde forma girebilirler. Üç gün boyunca deneyeceğiniz bu diyet programı ile sizler de almış olduğunuz birkaç kilodan kurtulabilirsiniz. 3 günlük diyet listesi, yazımızın devamında sizleri bekliyor.
1.Gün
Sabah: 2 ince dilim kepekli ekmekle hazırlanmış peynirli tost, şekersiz çay ya da kahve
Ara Öğün: Kahvaltıdan iki saat sonra, sıkılmış yarım greyfurt suyu
Öğlen: 1 dilim kepekli ekmek, 1 konserve ton balığı, turp salatası
Akşam: 100 gram haşlanmış tavuk eti, 50 gram haşlanmış taze fasulye, bir bardak pancar suyu ve iki dilim kepekli ekmek
Yatmadan önce: 1 orta boy elma
2.Gün
Sabah: Kepekli ekmekten hazırlanmış peynirli tost, çay ya da kahve
Ara Öğün: 1 orta boy muz
Öğle: Turp salatası, kişniş, 150 gram peynir
Akşam: 2 dilim sucuk, yarım bardak havuç suyu ve kepekli ekmek
Yatmadan önce: 1 orta boy elma, şekersiz çay
3.Gün
Sabah: 1 dilim kepekli ekmek, bir dilim peynir, şekersiz kahve ya da çay
Ara Öğün: 1 orta boy elma
Öğle: Yeşillikli turp salatası, 2 tane haşlanmış yumurta, 1 dilim kepekli ekmek
Akşam: 1 bardak pancar suyu, 100 gram haşlanmış karnabahar, tonbalığı ve 1 dilim kepekli ekmek
Yatmadan önce: 200 gram elma ya da kavun.
Bu diyetin bitimiyle bir, dört gün boyunca yağlı yiyeceklerden sakınınız. Diyet boyunca maden suyu içiniz ve hafif yemeklerle besleniniz.
1720 gösterim, 1 gün